Лишний вес
Лишний вес - не просто косметический дефект, это в
первую очередь букет хронических заболеваний, превращающий молодых и
здоровых людей в инвалидов. Лишний вес - это социальная дискриминация, это бесплодие и неполноценная половая жизнь. Жизнь с лишним весом имеет низкое качество в целом. Это масса трудностей, о которых
худые люди даже не подозревают.
В тщетных попытках победить избыточный вес человечество
вступило в XXI век, а желание похудеть легко и быстро переросло в идею
фикс, всеобъемлющую и всепоглощающую умы наших современниц. Причем
штурмуют тренажерные залы и употребляют спасительные таблетки для
похудения зачастую девушки и женщины, для которых незначительное увеличение массы кажется трагедией.
Многие, переходя с диеты на диету и употребляя резко снижающие лишний вес
качественные средства для похудения, поступают не совсем правильно,
стремясь убрать мнимую проблему, когда для организма ситуация вполне нормальная. Ведь генетически обусловленное увеличение веса
никто не отменял, и нередко выходит, что борьба за фигуру в
реальности перерастает в борьбу с матушкой-природой, с которой, как
известно, спорить бессмысленно, а порой и небезопасно.
К сожалению, наследственность - это лишь частный случай появления
лишнего веса. Чаще всего мы набираем лишние килограммы по собственной воле, а
точнее, благодаря своему безволию – оберегаем себя от физических
нагрузок, едим неорганизованно, все, что вкусно и помногу. Плюс ко всему
существует целый ряд причин, гарантирующих нам лишний вес, как,
например, беременность и роды, нарушение обмена веществ, прием некоторых
лекарств и многое другое. В результате мы боимся становиться на весы, и нравится это кому-то или нет, но неестественный, «не наш», весовой показатель не сулит ничего хорошего в будущем. Достоверно известно, что лишние килограммы грозят диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и еще десятками не менее серьезных заболеваний.
Ожирение и лишний вес оказывают сильнейшую нагрузку на суставы,
которые не способны долгое время нормально работать в экстремальном
режиме. У женщин, которые до беременности имели лишний вес, в шесть раз
выше риск возникновения гипертонии, преэклампсии, диабета беременных,
преждевременных родов и вероятности кесаревого сечения.
Как бороться с ожирением
Нужно питаться 7 дней кашей и по очереди готовить разную кашу.
Гречку,
рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение
двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды,
варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2
минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки
подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу размешать. Вместо
обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака.
Питаться
этой кашей 7 дней, без хлеба. Можно пить воду, подкисленную яблочным
уксусом. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить
кашу из разной крупы. Например, один день - гречка, другой - рис и так
далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и худеете вы в среднем тоже на 7 кг.
Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза
в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы
начинаете наедаться меньшим количеством еды, и это очень важно.
Как привести вес в норму народными средствами
Для похудения рекомендуют прием такого настоя. Измельчить и смешать по 1
ст.л. корня одуванчика, семян петрушки, плодов фенхеля и листьев мяты,
добавить 3 ст.л. коры крушины и залить все 3 л кипятка. Настоять до
охлаждения, процедить и пить по 2 стакана утром натощак. Кроме этого, в
сезон необходимо ежедневно 2 раза в день съедать перед едой по 1-2
стакана ягод крыжовника.
|
