В основном бессонница наблюдаются с возрастом. Бессонница вредно сказывается на здоровье. Дело в том, что с наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин (основной гормон шишковидного тела мозга), снижается температура тела, замедляется ритм сердечных сокращений. Это благотворно влияет на здоровье. Наибольшее содержание мелатонина в крови — между часом ночи и пятью часами утра. Когда начинает светать, выделение мелатонина прекращается.

Норма засыпания для здоровых людей — не более пяти минут. Кто засыпает быстро — тот просыпается бодрым, с хорошим настроением. Отсутствие сна даже лишь в течение одной ночи ведет к негативным изменениям в организме, снижая активность иммунной системы. Так что, крепкий здоровый сон всем нам жизненно необходим, так как он дает возможность отдохнуть и набраться сил, но чтобы уснуть, не употребляйте снотворное. Старайтесь  проводить олечение бессонницы народными средствами.

Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы горькой полынью. Залейте 50 мл водки 1 ст.л. измельченных сухих цветков полыни горькой, дайте настояться 8 дней, а затем принимайте по 15 капель 3 раза в день за 15 минут до еды.

Наиболее эффективно при бессоннице ежедневно в течение месяца принимать 3 раза в день по 30 капель 10% настойки пиона уклоняющегося (марьина корня). Именно 3 раза в день, так как это очень важно!

Лечение бессонницы сон-травой: залить стаканом кипятка 10 г сон-травы (прострела), выдержите 30 минут на кипящей водяной бане, дайте 10 минут настояться при комнатной температуре, затем процедите, доведите кипяченой водой количество полученного настоя до 200 мл и принимайте по 1 ст.л. каждые 2 часа.

Чтобы сон был крепким, вдыхайте перед сном настойку валерианы. Начинайте с неглубоких и нечастых вдохов, постепенно увеличивая их глубину и количество.